こんにちは。
朝の5時頃に警報が出ていたので、このまま長女は今日は休みであろう。ベビースイミングで着替えを手伝ってもらえる！わーい！！と思って二度寝をしたら寝坊してしまった®️mamaです。
警報解除されてて本当に焦りました。
では今日も800円以内でお家ごはん行ってみよー！！
800円以内でお家ごはん
2/25（Sun）
【Miraieみらいえ】 へ行った日です。最高の子供の笑顔が見れてお腹いっぱいだからご飯は手抜きです。←言い訳にもほどがあるってね…
食材と金額
- 千切りキャベツ..84円
- おくら..98円
- しらす..231円
- コロッケ..250円
- 唐揚げ1/2P..130円
合計793円でした。
危ない。やっぱりお惣菜は高い！でも、めんどくさかったのです。
ギリギリ１９日目クリアでした。
今日のお家ごはん
いやいつもに増して載せる必要がありませんが…個人的な記録として…
- しらすおくら丼
- 唐揚げ
- コロッケ
そのまんまです笑
でもね！褒めてください！！いつもなら一日中外に出てた日は外食で済ませてたんです。それに比べて唐揚げとコロッケをチンしてオクラをチンしてって成長したと思いません？？(￣▽￣)
外食したら800円以内は絶対にムリですよね。
しらすを食べよう
しらすって、骨も気にすることなく子供に食べさせれるから便利ですよね。次女と2人でのお昼ご飯にもよく食べています。
骨だけでなく頭も何らく食べる事が出来、どこも捨てずに丸々食べれるので栄養価はもちろん高くカルシウムもたっぷりです。
カルシウムは骨や歯の形成にとっても大事な栄養なので子供にはしっかりと摂らせたい栄養ですが、子供だけではありません。
貧乏な我が家には入れ歯なんて買うお金ないからね笑 主人にはせっせとカルシウム摂ってもらわないと！歯の一本が我が家の家計の命とりです…私はこれ自慢なんですが、産まれてこのかた虫歯になった事がないんです。お父さん63歳もおばあちゃん97歳も虫歯は一本もなく全部自分の歯なんです！！遺伝ってあるのかなー？
あ、話がそれましたが…
カルシウムは女性には必要不可欠で、閉経後の骨量は急激に低下します。骨粗鬆症が女性に多いのはその為ですね。
私は110歳位までピンピン元気に生きたいと思っているのでしっかりとカルシウムを摂っていこうと思います。←姉妹が嫌がるかもね笑
日光浴を心がけてます
ベビースイミングに行ってて薄々感じてました。そしてやっぱり1歳半検診でも言われたのですが
【低身長】気味だと。
明らかに小さいし、もちろん標準範囲よりも飛び出して下です。
夫婦ともにめっちゃ背が高いって訳ではないけど、低くもないので遺伝ではなさそうです。きっとグッと伸びる時期がくるだろうと今はまだあまり心配はしていないのですが…
カルシウムをしっかり腸から吸収する為には、ビタミンDが必要不可欠です。活性ビタミンDと言い、皮膚の中で吸収してきた紫外線を必要とします。地黒の私には恐ろしい春の紫外線ですが、今の次女には必要なのでなるべくお外遊びを心がけています。
次女）私は色白やけど、おかんはほんまに黒いよね…かわいそう。
うるさいうるさーーい（ ; ; ）黒くて他人に迷惑かけた事ないもんね！
紫外線にあたりすぎるのも良くないですが、全く陽に当たらないのは体に良くないので適度にお外で遊び強い体作りを親子で目指しましょう。